Hovedpine

Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine, og mange oplever det fra tid til anden. Den opstår ofte, når musklerne i nakke, skuldre eller hoved spændes op, typisk på grund af stress, dårlig kropsholdning eller anstrengte muskler.

Smerterne føles ofte som et tryk eller et stramt bånd rundt om hovedet, og de kan være vedvarende eller komme i perioder.

Hos en kiropraktor kan vi hjælpe med at finde årsagen til dine smerter og lindre dem. Behandlingen kan blandt andet bestå af blid ledbehandling, massage, udstrækning af musklerne, behandling af ømme punkter og vejledning i små øvelser, som kan forebygge, at smerterne vender tilbage.

Det kan du selv gøre:

• Sørg for pauser og ro i hverdagen, især hvis du føler dig stresset.
• Mild smertestillende medicin kan hjælpe, hvis hovedpinen generer dig.
• Prøv afspændingsøvelser eller dybe vejrtrækninger for at løsne spændinger.
• Husk at bevæge dig regelmæssigt og spis sundt.

Med de rette øvelser og små ændringer i hverdagen vil mange opleve, at spændingshovedpinen bliver mindre og lettere at håndtere.