Lændesmerter

Hold i ryggen opstår, når musklerne i ryggen pludselig spænder op, og det kan give smerter og stivhed. Det er noget, der kan ske for alle, og det kommer ofte efter tunge løft, overanstrengelse, ensidige bevægelser eller mange timer i en siddende stilling.

Typiske symptomer er smerter i ryggen, stivhed og nedsat bevægelighed. Nogle gange kan smerten også gå ned i benet – det kaldes iskiassmerter.

Hos en kiropraktor kan vi hjælpe med at lindre dine symptomer. Behandlingen kan blandt andet være blid ledbehandling, massage, udstrækning af musklerne og vejledning i små øvelser, som støtter dig i at få det bedre.

Det kan du selv gøre:

• Tag en kort pause og hvile, men kom hurtigt i gang med let aktivitet som gåture og blide øvelser.
• Brug is eller varme på det ømme område, hvis det føles rart.
• Mild smertestillende medicin kan hjælpe, hvis smerten er generende.

Husk, at det er helt normalt, og med de rette øvelser og lidt tålmodighed vil ryggen ofte blive bedre hurtigt.